A Quaresma é
um tempo de penitência para conversão pessoal e uma maior identificação com
Jesus Cristo crucificado. Ficam aqui algumas ideias para que este importante
tempo seja vivido com maiores frutos espirituais.
1) Penitências
alimentares:
– Trocar a carne por
peixe, ovos ou queijo;
– Comer menos arroz,
feijão, pão, massa, para sair da mesa com um pouco de fome;
– Eliminar todos
doces, refrigerantes, chocolate e demais guloseimas;
– Nas refeições,
acrescentar algo que seja desagradável, como diminuir a quantidade de sal ou
colocar um condimento que diminua um pouco o sabor da comida;
– Comer algum legume
ou verdura que não se goste muito;
– Diminuir ou mesmo
tirar as refeições intermediárias (como o lanche da tarde);
– Tomar café sem açúcar,
ou água a uma temperatura menos agradável;
– Reservar algum dia
para o jejum total ou parcial.
2) Penitências
corporais:
(Apenas para ajudarem
a não perdermos o sentido do sacrifício ao longo do dia, a não sermos
relaxados, devendo ser pequenas e discretas)
– Dormir sem
travesseiro;
– Sentar-se apenas em
cadeiras duras;
– Rezar alguma oração
mais prolongada de joelhos;
– Não usar elevadores
ou escadas rolantes;
– Trabalhar sem se
encostar na cadeira;
– Cuidar da postura
corporal;
– Sair um pouco antes
dos transportes públicos e fazer uma parte do caminho à pé;
– Deixar de usar o
carro e usar um transporte público;
3) Penitências Morais
(São as mais importantes)
– Não reclamar das contrariedades do dia,
mas agradecer e louvar a Deus;
– Sorrir, mesmo quando existe mau
ambiente;
– Moderar a frequência às redes sociais,
telefone e computador (reduzir a poucas vezes ao dia);
– Desligar as notificações do telefone;
– Fazer os serviços mais incómodos em casa
e no trabalho, ajudando os outros;
– Acordar mais cedo para fazer oração;
– Não ouvir música no carro;
– Não ver televisão, mas dedicar este
tempo à leitura;
– Não usar jogos de vídeo, caso seja
viciado;
– Fazer algum trabalho voluntário;
– Rezar mais pelos outros do que por si
mesmo;
– Reservar dinheiro para dar esmolas, mas
sobretudo atenção aos mendigos;
– Falar bem das pessoas que se gostaria de
criticar;
– Ouvir as pessoas incómodas sem as
interromper;
– Dormir no horário previsto, mesmo sem
vontade.
Padre José Eduardo
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